安村がリバウンドした本当の理由とは!?半年で10キロ増の真実

安村がリバウンドした理由

昨年の夏、芸人のとにかく明るい安村さんが劇的なダイエットに成功したことで話題になっていましたが、今回はリバウンドしたことで注目を浴びています。確かに、急激なダイエットにはリバウンドがつきものですが、なぜ安村さんはリバウンドしてしまったのか気になりませんか?

 

安村さんの年齢は35歳、2ヶ月で16キロという驚異的な数字をたたき出した方法も気になりますし、なぜリバウンドしてしまったのかも気になります。ダイエットをするうえで、リバウンドは切っても切れない厄介な存在ですからね。

 

そこで今回は、安村さんのダイエット方法とリバウンドの理由について考えていきたいと思います。

 

とにかく明るい安村が2ヶ月で16キロ減に成功!

まずは、安村さんがダイエットに成功した経緯についてです。

昨年2017年の4月27日、安村さんは自身のTwitterでダイエットをすることを発表しています。ダイエットのきっかけは映画「ビニー/信じる男」の応援隊長に就任したこと、主演のマイルズ・テラーが役作りで落とした体重13キロを目標にダイエットを始めました。

 

ダイエットの開始は5月4日、トレーナーをつけた本格的なダイエットです。そして、2か月が経過した7月11日、安村さんは-16キロという変わり果てた姿で周囲を驚かせることになります。

2ヶ月でここまで変化するとは、驚くばかりです。おそらく、相当な努力をされたのだと思います。

 

ダイエット方法は王道!

気になる安村さんのダイエット方法についてですが、基本的には王道です。

  1. トレーニング
  2. 食事制限

トレーニングと食事制限、まさに王道とも言えるダイエット方法です。

 

トレーニングは、トレーナー指導のもと胸や背中、下半身などの大きな筋肉を鍛えていたそうです。おそらく、大胸筋、広背筋、大殿筋(お尻)、大腿四頭筋(太ももの前)あたりでしょう。メニューも、ベンチプレス、ラットプルダウン、スクワットと、鍛える筋肉と一致しています。

 

食事に関しても、炭水化物を抜いて、とりムネ肉や野菜など糖質が低い食品をとるようにしていたそうです。

やはり、かなり厳しい条件で体を追い込んでいたようですね。だからこそ、2ヶ月という短期間で16キロものダイエットに成功したのでしょう。

 

リバウンドにより半年で10キロの増加!

リバウンドで10キロ増

さて、ここからが問題になってくるわけですが、ダイエットの成功を発表したのが7月でしたよね。年をまたいで1月になり6ヶ月経った今、なんと10キロもリバウンドしているようです。

 

トレーニング開始前が93キロ、ダイエット成功後が77キロですので、10キロ増しだと87キロということになります。しかし、なぜ安村さんはリバウンドをしてしまったのでしょうか?

 

安村さんは、痩せたことであの鉄板ネタができなくなっていたそうなので、芸風的な理由はもちろんあると思います。しかし、それだけなのでしょうか?

 

リバウンドの理由はダイエットの方法…?

リバウンドの理由

一番に考えられるリバウンドの理由は、単純にダイエットを中止したからでしょう。

 

当時は、映画の宣伝のためにダイエットをしただけなので、宣伝が終わった今ダイエットを続ける理由はありませんからね。トレーニングもやめて、食事の制限もなくなればリバウンドするのが当然です。

 

今回の安村さんのダイエットは、正しい方法だったとは思いますが、短期間で効果を出そうとしたため、かなりハードな内容になっていました。ハードなダイエットって正直続きませんよね?

 

いかに短期間で効果が出るとはいえ、ダイエットはやめてしまえばすぐにリバウンドします。今回の安村さんのケースは、体型を維持するのが目的ではありませんでしたが、普通にダイエットをするなら長く続けられる方法をとるのがベストです。

 

特に、今回のような食事制限を導入している場合は、食事を戻すとすぐにリバウンドしてしまうので、ずっと続けられるメニューにする必要があります。

 

リバウンドしないためのダイエット方法とは!?

リバウンドしないダイエット

では、リバウンドをしないダイエットをするにはどうすればいいのでしょうか?

 

やはり、基本となるのは運動と食事です。ですが、今回安村さんがしていたような、ハードなトレーニングや食事制限をする必要はないと思います。

 

まず、運動はダイエットの基本である筋トレと有酸素運動を組み合わせるべきです。筋トレは、筋肉を鍛えることで代謝を良くしてカロリーや脂肪を消費しやすい体をつくることが目的です。

 

鍛える部位は、安村さんと同様に、胸、背中、下半身などの大きな筋肉がある場所が良いでしょう。トレーニングマシンを使わないメニューだと、腕立て伏せ、背筋、スクワットあたりが一般的です。

 

有酸素運動は、脂肪を燃焼するための運動です。これは、筋トレほどの負荷はかけずに、長く行う運動のことです。ウォーキングやランニング、エアロバイクなどがこれにあたります。

 

食事制限に関しては、一般的なバランスの良い食事をする程度で良いと思います。もちろん、管理ができるのであれば食事制限もいいですが、ややこしいと長続きしなくなりますので、最低限栄養バランスの整った食事であれば良いと思います。

 

ただし、暴飲暴食や間食のしすぎなどはもちろんNGです。

check!
  • ダイエットの基本は運動と食事
  • 運動は筋トレと有酸素運動を
  • 続かないような厳しい食事制限はリバウンドのもと

 

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まとめ

  • 安村さんは2ヶ月で-16キロのダイエットに成功後、半年で10キロリバウンドした
  • 安村さんのダイエット方法は、トレーナー指導のトレーニングと厳しい食事制限
  • 厳しいダイエットは続けられなければリバウンドする可能性が高い

 

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