金剛筋シャツの着用方法って決まっているの?

金剛筋シャツ 着用方法

これで頑張ろうと金剛筋シャツを買って着ているものの、この着用方法って合っているのだろうかと不安になっている方はいませんか?

 

金剛筋シャツのような加圧シャツって最近増えてきたので、あまり馴染みがないだけにどんな着用方法が正しいのか分からないことがありますよね。ずっと着ているのがいいのか、休憩をしながら着る方がいいのかなど、気にしだすと些細なことまで気になってしまいます。

 

そこで今回は、金剛筋シャツの着用方法について考えてみることにしました。

 

金剛筋シャツの着用方法に正解はあるの?

金剛筋シャツ 着用方法 正解

まず、金剛筋シャツの着用方法には正解があるのでしょうか?

 

金剛筋シャツの着用方法として、推奨されている方法があるのかどうかを確かめるようと公式サイトを調べてみましたが、特に推奨されている着用方法などはありませんでした

 

24時間トレーニングをうたっているからには、24時間着用していた方が良いのかもしれませんが、少なくとも24時間着た方が良いというような記載はされていません。

 

ただ、金剛筋シャツにはトレーニングの効率をアップさせる効果があるんですよね。これは、シャツの加圧による姿勢改善が関係していると思うのですが、この効果があるからにはトレーニング時は着用しておいた方が良さそうです。

金剛筋シャツの公式サイトはこちら
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  • 金剛筋シャツの正しい着用方法は特に明記されていない
  • 少なくともトレーニング時は金剛筋シャツを着用すべき

 

金剛筋シャツの着用する目的は?

金剛筋シャツ 着用する目的

金剛筋シャツの着用方法を考えるにあたって、金剛筋シャツを着用する目的を整理しておいた方が良いでしょう。

 

先ほども少し紹介しましたが、金剛筋シャツは加圧によって姿勢を改善することで、トレーニングの効果をアップさせる目的があります。通常、何も言われずとも良い姿勢を保っている人って少ないんですよね。周囲を見渡しても、常に背筋が伸びている人って少ないですよね。おそらく、猫背になっている人が多いのではないでしょうか?

 

それもそのはず、良い姿勢を保つには、体幹の筋肉の働きが必要なんですよね。もちろん、強い力ではありませんが、持続的に維持するのは簡単ではありません。なので、疲れないようにと、姿勢を崩している人が多いのです。猫背って楽ですもんね。

 

これに対して、加圧で良い姿勢を作って、半強制的に体幹の筋肉を正しく働かせようとするのが、金剛筋シャツなのではないでしょうか。これを考えると、トレーニング時はもちろん、できるなら活動量の多い日中は着用していた方が良いですよね。

 

一方、姿勢を保たなくていい就寝時などは優先度が低いと言えます。このように、優先順位をつけていけば自分なりの正しい金剛筋シャツの着用方法が見えてくるかもしれませんね。

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  • 金剛筋シャツは姿勢を改善することで筋肉を正しく働かせる
  • トレーニング中や活動量が多い日中は、金剛筋シャツを着ておくべき
  • 就寝時のように活動量が少ない時は優先度が低い

 

まとめ

  • 金剛筋シャツの着用方法に正解はない
  • トレーニング時に金剛筋シャツの着用は必須
  • 活動量と着心地に応じて着用方法を考えていく
金剛筋シャツの公式サイトはこちら

 

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